コンディショニングとは

スポーツ選手に対しては、普段の体調管理や怪我の予防、パフォーマンス向上のための体の使い方などを習得してより良い身体をつくることです。
パフォーマンス向上させる為の準備の位置づけになります。
身体の柔軟性や動きの質、全身持久力を向上させることができます、

試合前のコンディションの調整や、試合後の身体のケアなども主な目的です。

一般の方向けには、快適な日常生活を送る為に筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整します。

肩こり・腰痛の改善や、不眠症・冷え性の解消なども期待できます。

どちらのも共通して言えるのが、まず体調の管理。スポーツ選手は日々のトレーニングや試合に向けて、一般の方は普段の仕事や日常生活に支障が出ないように体調を整えていくことが重要です。
そのための身体の使い方やケアの仕方をアドバイスをしていくのが、コンディショニングトレーニングです。

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